• Anasayfa
  • Hakkında
  • Köşe Yazıları
  • Anne Baba Okulu
  • Seminerler
    • Okul Seminerleri
    • Şirket Seminerleri
  • İletişim
  • SOSYAL MEDYA

  • Anasayfa
  • Hakkında
  • Köşe Yazıları
  • Anne Baba Okulu
  • Seminerler
    • Okul Seminerleri
    • Şirket Seminerleri
  • İletişim
OLUMSUZ DÜŞÜNEREK NASIL MUTLU OLURSUNUZ?
31 Ocak 2019

Çoğu insan olumsuz duyguları görmezden gelerek, onlardan kaçarak ya da onları bastırarak mutlu olabileceğini zannediyor.

Daha da kötüsü etrafındaki insanların da olumsuz duygularını bastırmasına sebep oluyor.

 

Örneğin, çocuğuna ‘Üzülme çocuğum, bir dahakine başarırsın.’ , ‘Senin gibi bir çocuk üzülür mü?’ ya da ‘Buna da üzülünür mü?’ diyebiliyor.

Bu şekilde duygularını sahiplenmeyen ve dolayısıyla mutlu olamayan çocuklar yetişiyor.

 

OLUMSUZ DUYGULARDAN KAÇMAK

Olumsuz duygulardan kaçmaya çalışmak büyük bir sorun.

Kısa vadede çözüm getirse de uzun vadede mutsuzluk getiriyor.

Örneğin, uzun süreli ilişkilere girmeyen bir insan, terkedilmek korkusundan kendisini koruyabilir ama uzun vadede ait olmamanın ve yalnızlığın acısını çekecektir.

 

OLUMSUZ DUYGULARDAN KAÇILMAZ

Aslında olumsuz duygulardan kaçmak neredeyse imkansızdır.

Çünkü olumsuz duygular da pozitif duygular kadar hayatta kalmak için gereklidir.

Örneğin, suçluluk duygusu olmasa, asla değerlerimizi koruyamazdık.

Kıskançlık  olmasa, ilişkilerimizi sürdüremezdik.

 

Utanç olmasa, sosyal normları koruyamazdık ve toplumsal yaşam bozulurdu.

Korku olmasa, tehlikelerden korunamazdık.

 

KAÇMAYA ÇALIŞIRSAK

Yaşam için gerekli olan bu olumsuz duygulardan kaçmaya çalışırsak, ne olur?

Bu duygulardan ne kadar kaçmaya çalışırsak, bu duygular o kadar hayatımızda olur.

‘Beyaz ayı düşünmeyin’ dediğimde, beyaz ayıyı düşüneceksiniz. Neden kendinize beyaz ayıyı düşünmeme görevi verdiğiniz an, her 10 saniyede bir bu görevi yapıp yapmadığınızı kontrol edeceksiniz. Sürekli beyaz ayı aklınıza gelecek.

Aynı şekilde olumsuz duygulardan kaçtığınız zaman, olumsuz duygular sürekli aklınızda olacak.

Onun için olumsuz duygulardan kaçmak neredeyse imkansızdır.

Peki, bu durumda olumsuz duyguları pozitif duygular ile değiştirmeli miyiz?

 

KENDİMİ SEVİYORUM

Olumsuz duyguları ilk önce kabullenmeden, hayır.

Bu düşünceleri kabul etmeden, onları pozitif düşünceler ile değiştirme çabası çok zordur. Dahası bu çaba, olumsuz duyguları daha da pekiştirir.

Örneğin, bazı insanlar ‘Kendimi seviyorum.’ der kendilerine.

Bu aslında tam olarak kendilerini sevmemeyi pekiştirir.

Çünkü insanlar düşünce yapıları ile örtüşmeyen fikirleri ‘bilişsel çatışmayı’engellemek için reddeder.

‘Kendimi seviyorum’ diyen insanlar genelde kendisini sevmeyen insanlardır.

Kendini gerçekte sevmeyen bir kişi ‘Kendimi seviyorum’ derse, kendisinde bilişsel çatışmazlık yaratır. Bunu engellemek için de ‘Kendimi seviyorum.’ cümlesini reddeder.

Bu durumda kendini sevmemek daha da pekişir.

 

NE YAPMAK LAZIM

Olumsuz düşünceleri reddediğimiz zaman daha çok hayatımıza giriyor.

Değiştirmeye çalıştığımızda daha da pekişiyor.

Bu durumda onları olduğu gibi kabul etmek ve  yargılamadan üçüncü bir kişi gibi gözlemlemek ve onları irdelemek gerekiyor.

Olumsuz düşüncelerimizi analiz edince, kendi değerlerimizi buluruz. Kendi değerlerimizi bulunca da hayatı.

Ama şunu da bilmek gerekir. Hem pozitif düşünce hem de olumsuz düşünce tek başlarına zararlıdır.  İkisini harmanlamak gerekiyor.

(Daha önce ‘Pozitif düşünme ne zaman zararlıdır?’ başlıklı bir yazı yazmış ve bu harmanlama sürecini anlatmıştım.  Bu yazıyı aşağıdaki linkten okuyabilirsiniz.
http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/17600764_p.asp )

Sonuç olarak mutlu olmak, olumsuz düşüncelerden kurtulmak ile olmuyor.

Tam tersi onları kabullenmek ve sahiplenmek ile oluyor.

 

31 OCAK 2013

Görüntüleme: 192
düşüncemutlumutlulukolmakolumsuz
Share

Köşe Yazıları

Özgür Bolat Editör

İLGİLİ YAZILAR

Oyun oynamak başarıyı ve mutluluğu arttırır mı?
13 Ağustos 2019
Okula ait hissetmeyen çocuklar ve ödedikleri bedeller.
13 Ağustos 2019
Övgü çocuklara neden zarar verir?
11 Ağustos 2019

Yorum Yaz


Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Site İçi Arama

  • Son Yazılar

    • Pınar Gültekin
    • Çocuklara okullarda düşünmeyi nasıl öğretiriz?
    • Çocukların okulda neden motivasyonları düşük?
    • Okullar çocukları neden iş dünyasına hazırlayamıyor?
    • Oyun çocukları nasıl etkiler?
  • Haber Bülteni

  • SOSYAL MEDYA

  • TAKVİM

    Ocak 2021
    P S Ç P C C P
    « Tem    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031


  • SOSYAL MEDYA

  • Köşe Yazıları

    • Çocuklara okullarda düşünmeyi nasıl öğretiriz?
      13 Ağustos 2019
    • Çocukların okulda neden motivasyonları düşük?
      13 Ağustos 2019
    • Okullar çocukları neden iş dünyasına hazırlayamıyor?
      13 Ağustos 2019

  • Haber Bülteni


  • Anasayfa
  • Hakkında
  • Köşe Yazıları
  • Anne Baba Okulu
  • Seminerler
    • Okul Seminerleri
    • Şirket Seminerleri
  • İletişim
www.veotesi.com © 2016

‘Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerez konumlandırmaktayız, kullanmaya devam ettiğinizde çerezler ile toplanan kişisel verileriniz Veri Politikamız-Bilgilendirmelerimiz'de belirtilen amaçlar ve yöntemlerle mevzuatına uygun olarak kullanılacaktır.

Dr. Özgür Bolat
KİŞİSEL VERİ KANUNU KAPSAMINDA BİLGİLENDİRME METNİ

Özgür Bolat Özel Eğitim ve LTD. ŞTİ. Şirketi olarak, siz değerli müşterilerimiz ve çözüm ortaklarımızın güvenliğini göz önünde bulundurarak, başta özel hayatın gizliliği olmak üzere, temel hak ve özgürlüklerin korunması amacıyla, kişisel verilerle ilgili düzenlenen "Kişisel Verilerin Korunması Kanunu" hususunda sizi bilgilendirmek istiyoruz.

Amacımız; sizlerin memnuniyeti doğrultusunda, kişisel verilerinizin alınma şekilleri, işlenme amaçları, hukuki nedenleri ve haklarınız konularında sizi en şeffaf şekilde bilgilendirmektir.

Kurumumuza iletmiş olduğunuz veya Kurumumuzun usül ve işlemleri çerçevesinde edinmiş olduğu her türlü kişisel veri ile biyometrik veri, sağlık verisi dahil her türlü özel nitelikli veriniz bakımından (“Veri”), 7 Nisan 2016 tarihinde yürürlüğe giren 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (KVKK) gereğince, Kurumumuz Özgür Bolat Özel Eğitim ve LTD. ŞTİ. ŞİRKETİ Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel bilgileri kanunda açıklandığı çerçevede; elde edebilecek, kaydedebilecek, depolayabilecek, muhafaza edebilecek, hizmetlerini devam ettirebilmek amacıyla güncelleyebilecek, değiştirebilecek, yeniden düzenleyebilecek, mevzuatın izin verdiği durumlarda ve ölçüde üçüncü kişilere açıklayabilecek, devredebilecek, aktarabilecek, paylaşabilecek, sınıflandırabilecek, anonim hale getirebilecek ve kanunda sayılan diğer şekillerde işleyebilecektir.

Kişisel verilerinizin işlenme amaçları ve hukuki sebepleri; Mevzuat kapsamında faaliyet alanımız kapsamında işlemlerin yerine getirilmesi, yürütülmesi ve geliştirilebilmesi, bu hizmetlere ve ürünlere yönelik tanıtım, pazarlama ve kampanya faaliyetlerinin yapılması, akdettiğiniz ve/veya akdettiğimiz sözleşmelerin gereğinin yerine getirilmesi; istihbarat, bilgi araştırmaları ve kredibilite değerlemelerinin yapılması, planlama, istatistik, müşteri memnuniyeti çalışmaları, güvenliğin sağlanması, otoritelerce öngörülen bilgi saklama, raporlama, bilgilendirme yükümlülüklerine uyulması, tarafınıza daha iyi ve güvenilir hizmet verilebilmesi, tarafınıza uygun hizmetler ve ürünler geliştirilmesi ve bunun kesintisiz olarak sürdürebilmesi amacıyla ve diğer nedenlerle kişisel verileriniz işlenmektedir.

Kişisel verilerin toplanma yöntemi: Kişisel verileriniz, otomatik ya da otomatik olmayan yollarla, yazılı, sözlü ya da elektronik ortamda toplanabilmektedir.

Yukarıda belirtilen amaçlarla, kişisel verilerin aktarılabileceği kişi/kuruluşlar: Kişisel Verileriniz; Kurumumuzun iştirakleri ve bunların alt kuruluşlarına; çalışanları, şirket görevlileri, hukuk, mali ve vergi danışmanları, denetçileri ve mevzuat hükümlerinin izin verdiği kişi, kurum ve kuruluşlar ile açık rızanızın bulunduğu diğer üçüncü kişilere; aktarılabilecektir.

Kanun’un 11. Maddesi Çerçevesinde Haklarınız; Kurumumuza başvurarak; kişisel verilerinizin a) işlenip işlenmediğini öğrenme, b) kişisel verileriniz işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme, c) kişisel verilerinizin işlenme amacını ve amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme, ç) kişisel verilerinizin yurt içinde veya yurt dışında aktarıldığı üçüncü kişileri bilme, d) kişisel verilerinizin eksik veya yanlış işlenmiş ise düzeltilmesini isteme, e) Kanun’un 7. maddesinde öngörülen şartlar çerçevesinde kişisel verilerinizin silinmesini veya yok edilmesini isteme, f) kişisel verilerinizin aktarıldığı üçüncü kişilere yukarıda sayılan (d) ve (e) bentleri uyarınca yapılan işlemlerin bildirilmesini isteme, g) kişisel verilerinizin münhasıran otomatik sistemler ile analiz edilmesi nedeniyle aleyhinize bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme ve ğ) kişisel verilerinizin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğramanız hâlinde zararın giderilmesini talep etme hakkına sahipsiniz.

Haklarınızın, düzenlemenin yürürlük tarihi olan 07.10.2016 tarihinden itibaren kullanılması mümkün olup, taleplerinizin yerine getirilmesini teminen Kurumumuzca yapılacak masrafları, KVKK’nın “Veri sorumlusuna başvuru” başlıklı 13. maddesinde belirtilen tarifeye göre tarafınızdan talep etme hakkımız saklıdır.